A legtöbben alakformálással, fogyással kapcsolatos célokat tűznek ki maguknak januárban, ám az esetek jelentős részében csak néhány hétig tart a kezdeti lelkesedés. A diéta mellett sokan elkezdenek sportolni. Az edzőtermek januárban tele vannak, de csak a legkitartóbbak mozognak hosszú távon is rendszeresen.
